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下雨天為什么容易犯困 下雨天犯困怎么辦

有人喜歡發布時間:2020-04-06 編輯:小V

好运快3有很多小伙伴都發現,在下雨天的時候總有一種容易犯困的感覺,明明晚上也沒有熬夜,但是一到下雨天總是覺得想睡覺,容易犯困,哈欠都打個沒完沒了的,不知道這是么回事?那么,下雨天為什么容易犯困,下雨天犯困怎么辦?下面一起來看下吧。

下雨天為什么容易犯困 下雨天犯困怎么辦

下雨天為什么容易犯困

1、下雨犯困是因為下雨的時候空氣中陰離子增加。下雨是水氣凝結成小水滴,空氣濕度明顯上升。下雨伴隨著雷電,雷電會產生大量的陰離子,同時雨水與空氣摩擦也會有陰離子產生。陰離子被叫做“空氣維生素”,有助于氧氣的吸收,同時還能催眠和鎮靜,容易讓人發困

好运快32、下雨天的時候人都能聽到滴答滴答的雨聲,下雨時候雨聲是一個很有節奏的滴答聲,進入大腦會產生α波,與人睡眠時大腦的狀態很接近。同時沙沙的雨聲就是我們最常見的白噪聲,白噪聲有催眠效果,這種聲音會讓人身心放松,也有助于睡眠。

3、下雨天到底適合外面的天空總是陰陰沉沉的,黑乎乎的就好像是晚上到了,人體在天黑的時候會產生一種褪黑素,幫助人類睡眠。下雨天的時候烏云密布,遮擋太陽,天氣昏暗,這時人體內就會分泌這種讓人犯困的褪黑素,也會讓人犯困。

好运快34、還有一個原因就是下雨天空氣中氧含量降低。下雨的時候雨水增加,空氣中的部分氧氣溶解在雨水中,導致空氣中的氧氣變少。我們都知道氧氣變少的時候,人腦就會缺氧,缺氧的表現就是昏昏欲睡,所以容易犯困。

下雨天犯困怎么辦

1、刺激

好运快3當我們覺得眼皮開始“打架”的時候,可以使用一些能刺激人感官的方法,來達到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等,還可以使用類似清涼油的東西,涂在太陽穴、風池穴、人中等處,能快速使人清醒起來。

好运快3不過,這種通過外力使人清醒的方法也許只能解決一時之需,可能過不了多久,困意就會卷土重來。這就需要我們做好“打持久戰”的準備,多洗幾次臉、多涂幾次清涼油就可以了。其實困倦之意也就那么一兩個小時,過了這個時間點,也就沒那么困了。

好运快32、洗個冷水臉

好运快3去洗個冷水臉吧,順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會讓人一個激靈清醒過來,拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己,這個是公認的解困方法,很管用哦!

3、嚼口香糖

洗完冷水臉后,如果枯燥乏味的坐著,很快瞌睡又會找回來,為了不讓自己再犯困,可以找一些事情來做分散自己的注意力,如果情況允許,可以嚼清涼的口香糖來提神,臉部肌肉不停的在嚼動,就不會那么容易犯困了。

4、走動一下、聊聊天

如果連口香糖也不能消除你的瞌睡,那么,你就不能再呆在座位上坐著了。起來圍著周圍來回走動幾圈,或者找幾個比較相熟的朋友,聊一些自己平時感興趣的話題,比如電視劇、娛樂八卦、熱點新聞這些,這樣,興趣來了,瞌睡就慢慢淡下去了。

好运快35、做些簡單的運動

如果情況允許,可以起來做一些簡單的伸展運動,能馬上趕走瞌睡。而對于長期久坐的在電腦前的辦公族來說,偶爾起來做做伸展運動,不僅瞌睡也沒啦,還能活動一下僵硬的身體呢!

7、吃些酸、辣小點心

好运快3如果平時能吃酸、辣,可以在辦公室中備些酸、辣的零食或者水果,打瞌睡時,將這些東西拿出來食用一些,能讓你清醒不少。尤其是酸的水果,這個非常醒神,像酸李子、山楂這些,在打瞌睡的時候吃一個,保準你馬上酸醒過來。

好运快38、拳頭按壓

好运快3拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。

好运快39、嗅聞精油

精油的好處是抒壓,并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦,迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,有更強的提神效果。

10、百用薄荷

當犯困時,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺,又能消暑熱。

好运快311、按摩穴位

風池穴:位于項部,枕骨之下。按摩可提神,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。百會穴:位于頭頂正中的最高點,按摩可提神醒腦、升舉陽氣。

太陽穴:位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關節附近的穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷,能為全身臟腑氣血運行提供原動力,按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來;人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴,在困倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效;人體臀部中間的尾骨部的“長強穴”,是督脈的起點,氣血會從這里被輸送到頭部。敲打尾骨和臀部的承扶穴,可以刺激督脈與膀胱經的氣血運行,從而起到改善腦部供血的目的。

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